Alba Arjona Obrero | Psicóloga Sanitaria en Málaga y Online
Para el malestar que sientes pero no sabes cómo explicar.
¿No sabes si la terapia es para ti o si encajamos?
Sesión de valoración 30 min · 20€. Reserva tu cita
Terapia contextual y perspectiva de género · Málaga y online
Soy Alba, psicóloga sanitaria en Málaga. Trabajo con terapia ACT — enfoque contextual que no busca eliminar el malestar, sino cambiar tu relación con él. Atiendo en consulta presencial en Málaga y online para toda España.
© Alba Arjona Obrero Psicología. Todos los derechos reservados
SOBRE MÍ
Soy Alba Arjona, psicóloga sanitaria con perspectiva contextual. Estudié psicología desde la curiosidad por comprender los mecanismos del comportamiento humano y por ello investigué durante 3 años en la Universidad de Málaga acerca de los mecanismos biológicos de la depresión.
Me di cuenta de que comprender lo que sentimos no era posible sin atender al entorno que nos rodea y las condiciones sociales en las cuales vivimos. Vi una necesidad urgente profundizar en un enfoque que mirara más allá de la mente individual y que abordara de frente el impacto de las presiones de género, clase y sociedad. Por eso, mi práctica es un reflejo de esa convicción: ofrecerte un acompañamiento ético, humano y con una mirada amplia que te permita trabajar hacia donde te importa.
Fuera de la consulta me encontrarás leyendo, en alguna librería de Málaga o intentando entender el mundo a través de las ciencias sociales.
cómo trabajo
El malestar no es una falla ni una enfermedad a eliminar, sino una respuesta vital frente a unas condiciones sociales y una historia de aprendizaje, un nudo que exploraremos en conjunto. Tu sufrimiento no ocurre en un vacío: está profundamente moldeado por tu contexto de género, clase, cultura y sistema social. Integrar esta perspectiva nos permite abordar tu bienestar mirando más allá de lo individual. Mi propósito es ayudarte a convivir con pensamientos y emociones difíciles (sin que dirijan tu vida) y que puedas construir una vida con significado.
TARIFAS
Sesión individual — 60 €
Duración: 1 hora
Modalidad: presencial en Málaga capital u online
La frecuencia de las sesiones se acuerda contigo en función de tu proceso y tus necesidades.Sesión de valoración— 15 €
Duración 30 minutos.
Modalidad: online
Valoraremos juntas si mi trabajo encaja con tu problema.
En qué te puedo ayudar
| Emociones y pensamientos | Te ayudo a cambiar la relación con tu mente para dejar de luchar |
| Insatisfacción corporal y alimentación | Trabajaremos la aceptación, la autocompasión y la liberación de los cánones estéticos impuestos, para que puedas vivir en paz con tu cuerpo |
| Sexualidad | Abordamos el deseo, el placer, las disfunciones sexuales y las dinámicas relacionales. Exploramos cómo el género y las presiones culturales influyen en tu intimidad y la construcción de relaciones conscientes. |
| Crisis vitales | Para esos momentos de crisis, vacío o desorientación (duelos, cambios de vida, falta de propósito). Nos enfocaremos en clarificar tus valores para reconectar con una dirección clara |
Sala 20
Reflexiones sobre psicología y contexto porque lo que no se nombra también existe.
VENTE AL FRESCO
Un grupo pequeño que se reúne cada mes en Málaga — cada sesión, una temática nueva para pensar juntas
Un espacio para nombrar lo que nos pesa.
Para entender que el malestar que sentimos no es solo nuestro — tiene nombre, tiene contexto, tiene género.Nos reunimos una vez al mes en Málaga para pensar juntas, acompañarnos y tejer red.Para mujeres que sienten que algo no encaja pero no saben ponerle nombre. Para las que quieren entender qué parte de lo que sienten es suyo y qué parte es del sistema. Para las que necesitan escucharse y escuchar.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es la terapia ACT y para qué sirve?
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un enfoque psicológico de tercera generación que ayuda a manejar el malestar emocional sin luchar contra él. En lugar de intentar eliminar la ansiedad o los pensamientos negativos, ACT trabaja para que puedas relacionarte de otra manera con ellos y orientar tu vida hacia lo que realmente importa.
¿Cuánto dura una sesión de psicología?
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos. Es el tiempo estándar en psicología clínica para trabajar con profundidad sin generar saturación.
¿Cada cuánto tiempo son las sesiones?
Al inicio del proceso, lo habitual es una sesión semanal. Según avanza la terapia, podemos espaciarlas a cada dos semanas cuando el proceso así lo permite.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
No hay un número fijo. Depende de lo que traigas, de tu momento vital y de cómo evolucione el proceso. Lo valoramos juntas desde el principio y lo revisamos a lo largo del trabajo.
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión es una toma de contacto. Me cuentas qué te trae, qué has intentado hasta ahora y qué esperas de la terapia. Yo te explico cómo trabajo y valoramos juntas si tiene sentido comenzar.
¿Es igual de efectiva la terapia online que la presencial?
Sí. La evidencia científica muestra que la terapia online tiene resultados equivalentes a la presencial para la mayoría de consultas. Requiere un espacio privado, conexión estable y ganas de implicarte en el proceso.
¿Trabajas con perspectiva de género?
Sí. Integro la perspectiva de género en mi trabajo porque el malestar psicológico no ocurre en el vacío — el contexto social, cultural y de género forma parte de tu historia y de cómo te relacionas contigo misma.
Contacto
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